Políticas y Recomendaciones

PARA PRACTICAR ANTIGRAVITY DEBEMOS

(Por respeto a todos y para disfrutar más tu práctica)

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- Practicar la puntualidad.
- Evita alimentos pesados al menos 3 hrs. antes de la práctica. 
- Notificar al instructor/a de cualquier lesión o condición de salud. 
- No usar perfume o loción, talco o maquillaje. 
- Entrar a clase con el cuerpo y los pies limpios, ( hay una llave para lavarse los pies dentro del baño para uso de todos, y hay toallitas húmedas ,si has tenido un día largo, siéntete libre de usarla, así estaremos todos mas cómodos y las hamacas se mantendrán limpias)
- Hacer la clase sin aretes, pulseras, anillos, relojes, pinzas o ganchos de pelo, ropa con cierres o velcro, ni nada que pueda engancharse o maltratar la tela.
- Monitorea tu resistencia y capacidades 

- Usa ropa cómoda y elástica, playera CON mangas (no necesariamente largas, pero con mangas), no usar shorts cortos pues la piel no resbala como debe  en las secuencias.
- Si sudas en exceso es obligatorio usar una toalla durante la práctica. 
- Escucha y observa con atención la descripción y demostración de las posturas o secuencias, de ello depende que puedas disfrutar la práctica sin riesgos. Si no estás seguro de algún movimiento, pregunta. Mantén la comunicación abierta con el instructor/a sobre lo que necesites.
- Recuerda que es tu responsabilidad cuidar tu cuerpo en todas las posturas y secuencias, respetando tus límites. 
- Descansa cuando lo necesites y/o avisa si estás maread@ y necesitas ayuda para salir de la postura.

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CONSIDERACIONES DE SALUD PARA PRACTICAR ANTIGRAVITY

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• Embarazo

• Glaucoma

• Cirugías recientes

• Función irregular del corazón

• Muy alta o muy baja presión arterial

• Vértigo que se active fácilmente

• Lesiones recientes en la cabeza

• Osteoporosis o debilidad ósea

• Desmayos

• Artritis severa

• Hernia Hiatal

• Hernia Vertebral

• Embolia reciente

• Esclerosis Cerebral

• Botox (menos de 6 hrs.)

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BENEFICIOS AntiGravity

 

• Aumento de la flexibilidad en general

• Descompresión e hidratación de los discos intervertebrales, esto crea espacio para los nervios dentro de la columna vertebral

• Realineación de la columna vertebral

• Relajación de tensión muscular

• Fortalecimiento de abdomen y espalda  (core)

• Fortalecimiento de brazos y piernas

• Aumento de la consciencia kinestésica, coordinación , balance y agilidad

• Aumento de movilidad de articulaciones

• Acondicionamiento cardiovascular de bajo impacto

• Aumento de la autoconfianza tras lograr conquistar miedos básicos

• Aumento de la atención consciente y velocidad de respuesta

• Es una experiencia creativa y artística

• Previene las varices

• Revitaliza los sistemas endocrino, linfático, digestivo y circulatorio del cuerpo

• Segregación de las “hormonas de la felicidad”: serotonina, oxytocina, dopamina y endorfinas

• Aumenta la neuro-plasticidad (capacidad para aprender), creando nuevas conexiones sinápticas en el cerebro.

• Piel radiante, debido a que provee de sangre fresca y oxigenación a los tejidos durante la inversión

• Y MUCHOS MÁS!

RECORDAMOS QUE LA CLASE SE DEBE RESERVAR:

Las personas que tienen  lugar fijo, ya se les va a respetar el lugar siempre, y si faltan, la clase se descuenta del paquete o (los que tienen ilimitado) tendrán que pagar la clase de 150 pesos. Esto es necesario para no negarle lugar a alguien y que el espacio quede luego vacío. 

La cancelación de estos espacios reservados se debe hacer con mínimo 24 hrs. de anticipación, por ejemplo:  si tu clase es el martes a las 8 pm y no vas a poder ir, la cancelación se debe hacer ANTES de 8 pm del lunes . Y los que no tengan el lugar reservado siempre, clase que reserven, clase que deben asistir o se  descuenta.

Esto nos trae beneficios a todos, a parte de fomentar la disciplina de la práctica: tendrás tu lugar siempre asegurado, el grupo ya formado irá evolucionando y mejorando su nivel al mismo tiempo, dará la pauta para abrir otras clases, y facilita la organización del estudio. 

Gracias!!